Masszázs Technikák
Sokféle masszázs létezik. A gyógyító
masszázsok egy-egy betegség kezelésének kiegészítéseként a gyógyulást
segítik elő, illetve a tüneteket, fájdalmakat enyhítik. Vannak
olyan masszázsok (pl. sportmasszázs), melyek az izmok lazítására vannak
kidolgozva és léteznek kifejezetten stresszoldó gyógymasszázsok.
A gyógymasszázs technikák tárháza szinte kimeríthetetlen, és a legtöbb nem igényel túl magas képzettséget. Otthoni alkalmazás is hasznos lehet. Ezek a technikák megkönnyíthetik életünket, kellemesebbé tehetik a hétköznapjainkat.
A masszázs az ősi időktől kezdve a gyógyítás természetes módja. A vegyi alapú gyógyszerek elterjedésével azonban egy időre méltatlanul háttérbe szorult.
Mostanság, amikor egyre többen ismerik fel a természethez való visszatérés szükségességét és próbálunk ismét visszanyúlni a természetes gyógymódokhoz, úgy „támad fel” a masszázs, mint a gyógyítás folyamatának természetes része. Hatalmas előnye, hogy nincs káros mellékhatása, nem kell túladagolástól tartani. Képzett masszőr által végzett lazító masszázs hatására még az egészséges szervezet is újjáéled, megfiatalodik.
Egyes gyógymasszázs fajták jelentős szerepet kapnak az utóbbi időben egyre inkább elterjedő esszenciális növényi olajok használata miatt.
A masszírozott területen vérbőség alakul ki, több tápanyagot kap a bőr, a káros anyagok gyorsabban kiürülnek. Az izmok fellazulnak, bennük olyan anyagok képződnek, amelyek fokozzák a teljesítőképességet. Hatása túlterjed a kezelt testrészen, mivel az idegek az ingert a kezelt testrészhez vezetik, amelyen keresztül a belső szervek működése is pozitívan befolyásolható.
Alapvető masszázs technikák:
A jó masszázs titka a ritmus, a nyomás, a folyamatosság és figyelmes kapcsolattartás.
Az egyik simításnak szinte egybe kell olvadnia a másikkal. Sokszor a legegyszerűbb mozdulat a legjobb érzés, ezért ne aggódj, ha nem emlékszel a következő lépésre, csak folytasd a simításokat.
A mozdulat ismétlése segíteni fog, hogy rátalálj a megfelelő ritmusra: és maga a ritmus, az ismétlés az, ami olyan megnyugtató. A két kéz érintése szinte ösztönzi az elmét és a testet az ellazulásra.
A masszírozás elsajátításának legkönnyebb módja az, ha több fogást tanulsz meg egyszerre. Célszerűbb addig ismételni egy mozdulatot, amíg az már igazán jól megy, semmint egyikről átugrani a másikra. A legtöbb műveletet általában legalább háromszor kell megismételni, de ha a partnerednek nagyon jól esik az adott simítás, és te is örömmel folytatod, akkor csak folytasd. Kísérletezz a mozdulatokkal, próbálj meg egy saját egyéni stílust kialakítani.
A mozdulatoknak összhangban kell lenniük a partner igényeivel. Ha az illető hiperaktív, akkor kezd energikusan, majd fokozatosan térj át a lágyabb és lassabb mozdulatokra. Ha a partnered levert, kezdj lassan és finoman, majd növeld a nyomás erősségét és gyorsítsd a tempót. A lassú simítások megnyugtatnak, míg a gyors mozdulatok serkentő hatásúak. Akkor is folytasd a masszírozást, ha a partnered közben elaszik: ez a relaxált állapot lehetővé teszi, hogy a simítások és a gyógyulás könnyen behatoljon az izomba.
A nyomás erősségét a partner érzékenysége határozza meg. Akkora nyomást kell kifejteni, amely fájdalom nélkül is hatékony. Ez egyénenként változó. Kezdetben a nyomás enyhe, ám a masszázs folyamán egyre mélyebbé válik, majd a vége felé ismét gyengül. A masszázs során gyakran megtörténik, hogy fájdalmas területhez érünk, amelyet mégis kezelni kell.
Egy különösen fájdalmas pontnál a nyomás hatására az izmok védekezni kényszerülnek, ezáltal még jobban megfeszülnek. Ilyen esetben csökkentsd a nyomás erejét, és finom simításokkal, az izmok megnyújtásával lazítsd fel az adott területet, mielőtt mélyebb nyomást alkalmaznál.
(Forrás: Clare Maxwell-Hudson: Massage. The Ultimate Illustrated Guide)